Упражнения Кегеля с вагинальными шариками

Упражнения для укрепления стенок влагалища

Многие занимаются спортом, стараясь поддерживать своё тело в хорошей физической форме. Регулярные упражнения улучшают кровоснабжение и улучшают тонус. Интимные мышцы также требуют к себе внимания, так как с возрастом они становятся менее упругими и эластичными. Также появляется риск появления таких неприятных заболеваний, как недержание мочи, неправильное расположение матки и другие гинекологические проблемы. Кроме этого натренированные и эластичные стенки влагалища помогают легче перенести роды.

Упражнения Кегеля

Немецкий гинеколог Кегель в начале двадцатого века придумал комплекс упражнений, который поможет быстро прийти в "форму" после рождения ребёнка, а также, с течением лет, надолго сохранить упругость женских гениталий. Для выполнения упражнений потребуется посетить секс-шоп, чтобы купить вагинальные шарики. Они представляют собой два или три шара, связанные между собой силиконовой нитью. Сами сферы изготавливают из пластика, силикона, латекса, металла и стекла, размеры различаются от 1,5 до 3,5 см в диаметре. Для новичков оптимальным вариантом будут шарики для влагалища, изготовленные из пластика, диаметром 3-3,5 см. Чем меньше и тяжелее тренажеры, тем сложнее их будет удерживать.

Как выполнять упражнения Кегеля

Перед началом необходимо полностью очистить мочевой пузырь. Очень важно научиться правильно дышать, а также использовать только интимные мышцы, не помогая им прессом.

  • Займите удобное положение: лёжа на спине, расставив согнутые в коленях ноги в стороны. Нанесите интимную смазку на вагинальные шарики и половые губы;
  • Медленно введите тренажеры во влагалище;
  • Сожмите их, напрягая интимные мышцы, зафиксируйте напряжение на несколько секунд. В первое время достаточно выполнять по 8-9 повторений 3 раза в день. В дальнейшем можно увеличить время сжатия, а также количество повторений.
  • Второй вариант упражнения - одновременно вытягивать вагинальные шарики и напрягаться, препятствуют этому. После того, как научитесь делать это лёжа, можно попробовать сделать это стоя с меньшим размером шарика.

Регулярное занятие обязательно принесёт ожидаемый эффект, но не стоит ждать, что это произойдёт мгновенно. Для достижения результата потребуется несколько месяцев. Освоив упражнения Кегеля, можно порадовать своего партнёра новыми умениями.

Какие покупать шарики для занятий

  • Идеальным вариантом для новичков будут пластиковые сферы с шероховатой поверхностью и размером 2-2,5 см. По мере привыкания можно тренироваться с утяжеленнымм моделями, выполненными из стекла или металла.
  • Тренажеры Кегеля со смещённым центром тяжести - вагинальные шарик, которого находится другой меньшего диаметра, при движении он постоянно перекатывается, усложняя удержание основного.

Интересные статьи про секс-игрушки

Анальная пробка с кристаллом - необычное украшение

Сексуальная жизнь с яркими и необычными акцентами всегда вызывает желание, но крайне редко обсужд ..

Добавлено: 12.02.2018

Шибари - японское искусство связывания

Шибари - японское искусство связывания Шибари стало достаточно популярным в последнее время. ..

Добавлено: 10.02.2018

Вагинальные шарики - тренаженры для интимных мышц

Счастье в жизни во многом зависит от близких взаимоотношений между партнёрами. У многих бывают мо ..

Добавлено: 10.02.2018

Популярное эротическое белье

Самый популярный способ соблазнить мужчину, которым пользуются многие женщины, это эротическое бельё ..

Добавлено: 25.01.2018

Упражнения Кегеля с вагинальными шариками

Упражнения для укрепления стенок влагалища Многие занимаются спортом, стараясь поддерживать своё те ..

Добавлено: 19.01.2018
Посмотреть все
Яндекс.Метрика